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Suis-je dépendant au tabac? Comment savoir?

Testez-vous !

Publié le 23 juillet 2013

Il est intéressant de disposer d'un test chiffré, objectif, qui vous donne la même information que lorsque vous vous posez la question "ai-je pris du poids?" et que vous lisez la réponse sur votre balance.

Le test de Fagerström veut répondre à votre question; c'est le plus ancien, le plus connu, et le plus mondialement utilisé
Le Test de Fagerström:
6 questions
Score sur 10

Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette?

 

 

 

 

Trouvez-vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c’est interdit?

 

 

Quelle cigarette de la journée est la plus difficile à renoncer?

 

 

Combien de cigarettes fumez-vous par jour?

 

 

 

 

Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l’après-midi?

 

 

Fumez-vous même quand vous êtes malade au point de rester au lit presque toute la journée?

 

 




 

Comment l'interpréter?

Le nombre de cigarettes fumées est une dimension à laquelle le fumeur attache beaucoup d'importance, pensant que cela exprime le niveau de risque auquel il est exposé

Les questions 1, 3, 5 concernent le moment où l'on fume et en particulier celui de la première cigarette: "Au réveil, j'ouvre un œil, et avant d'ouvrir l'autre, j'allume ma première cigarette"; cette précocité est le témoin du besoin de l'organisme qui réclame sa nicotine, dont le taux a chuté durant la nuit (en l'absence, bien sûr, de tabagisme nocturne!).

Les questions 2, 4, 6 concernent votre "comportement", vos habitudes avec cette compagne qui sait se rendre indispensable; le nombre de cigarettes fumées dans la journée est une dimension à laquelle le fumeur attache beaucoup d'importance, pensant que cela exprime le niveau de risque auquel il est exposé.

Mais ce test a ses limites; c'est une simple information comme celle de lire l'heure: elle ne vous dit pas ce que vous allez faire après !

Cet article a été rédigé par le RPT21.
Pour toute copie complète ou partielle il est indispensable d'en faire la demande.


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